Le déroulé d'une séance

Après les échauffements de base, nous commençons par de la relaxation, couchés; puis, des exercices respiratoires pour se préparer aux posture (une asana). Chaque asana est suivie par une posture de relaxation pour reprendre son souffle. Le cours se termine par une relaxation profonde.

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Le hatha-Yoga se pratique lentement, en incluant une progression personnelle et propre à chacun.

« Ce n'est pas une compétition ».