Yoga

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Objectifs

Le Hatha-Yoga est la pratique du yoga à travers l'exercice physique (hatha en sanskrit signifie "effort" et yoga "union"). Il est fondé sur l'équilibre du corps et de l'esprit.

En alliant la mobilité et l'immobilité du corps pour réaliser les postures (asanas), le yoga nous permet :

- D’acquérir plus de résistance à l'effort,

- Une concentration profonde (dharana),

- Un contrôle de la respiration (pranayama).

Le pranayama représente la circulation de l'énergie et le souffle vital.
Le yoga participe également à la lubrification des articulations et les rend plus flexible.
Il participe aussi à l’apport en oxygène et nutriments de tous les tissus.